Sophrologie
La sophrologie est une méthode visant à harmoniser le corps et l’esprit pour développer la sérénité et un mieux-être. Elle est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. La respiration ventrale est un outil puissant en sophrologie. En effet, elle permet d’oxygéner le corps, de réguler les systèmes nerveux, cardiovasculaire, lymphatique et digestif. Ainsi elle permet de réguler nos émotions et de gérer notre stress.
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
